2 ESCOLHAS SIMPLES PARA EMAGRECER DE FORMA DEFINITIVA

Parece óbvio, mas muitas mulheres esquecem de fazer essas 2 escolhas simples que são fundamentais para emagrecer de forma definitiva!

Antes de darmos início, compartilhe esse artigo com aquela amiga, conhecida ou parente que vive brigando com a balança!

Por falar nisso…você tem balança em casa? Já se pesou hoje? Tem controlado seu peso frequentemente?

Se não, comece o quanto antes!

Se você não tem clareza disso, você não emagrece…

Em primeiro lugar, você quer emagrecer de fato ou está tentando? Ou pior…quer ser emagrecida e está esperando que alguém faça isso para você?

Bom…se você quer ser emagrecida, certamente vai conseguir, com algumas estratégias extremas, mas as chances de efeito sanfona são ENORMES!

Portanto, muito cuidado com as promessas de perder muito peso e pouco tempo. Isso simplesmente não é sustentável à longo prazo e, frequentemente, compromete a saúde.

Em segundo lugar, considerando que você realmente deseja emagrecer, é fundamental se perguntar:

• Está claro o QUANTO você quer emagrecer? Ou seja, já definiu quantos kg você vai perder?
• Em quanto TEMPO você quer emagrecer? Isto é, qual o prazo para você atingir o resultado?

Definir quanto e quando é crucial!

Imagine um barco em alto mar…para onde ele vai se não houver um destino determinado? Qual o caminho a percorrer sem leme, sem rota…assim, é impossível se perder, ficar sem rumo é inevitável.

Da mesma forma, se você não souber onde quer chegar, quando quer chegar e não traçar um plano para chegar lá, com certeza não vai chegar em lugar nenhum ou vai chegar em qualquer lugar.

Faça suas escolhas e tenha um destino claro em mente

Pegue papel, caneta e anote:

• Quanto e quando você vai emagrecer;
• Seja o mais específica possível, como por exemplo: “Vou emagrecer 10kg em 6 meses! Estou com 88 kg e vou chegar aos 78 kg dia até dia dd/mm/aaaa…Para isso, preciso perder 1/2 kg por semana…”;
• Com tudo isso bem determinado, você vai conseguir se manter firme no propósito, mesmo quando estiver difícil! Afinal, você sabe onde quer e vai chegar!
• É normal desanimar e querer desistir. É normal abusar em alguns dias!
• O importante é sempre voltar para o rumo certo!
• Ganhar saúde, perder peso e manter são lutas diárias! Não se deixe derrotar!

Por que essas 2 escolhas ajudam a emagrecer de forma definitiva?

Porque nosso cérebro sempre tenta poupar energia. Desta forma, a maioria das nossas ações são inconscientes, ou seja automatizadas. Afinal, fazer as coisas sem pensar é mais fácil e não exige que o cérebro gaste energia pensando.

Porém, o mais fácil nem sempre é o saudável…

Você come sem pensar?

Come o que tem ou o que é mais gostoso?

Não pára para analisar se o combustível do qual você se alimenta é bom ou ruim para a sua máquina humana?

Se sim, se você se alimenta no automático, seus resultados, seu peso e seu corpo são fruto de comer sem pensar.

Agora, se você der um comando para o seu cérebro, ou seja, um objetivo com números para serem atingidos e data para que isso aconteça…

Seu cérebro vai começar a pensar e agir à seu favor, até que você tenha bons resultados!

Desta maneira, a parte racional do seu cérebro passa a comendar a parte emocional e você começará a conseguir controlar a vontade de comer sem necessidade.

Seu destino parece muito distante?

Você precisa perder 30 kg e acha impossível?

Parcele! Comece com a meta de perder 10 kg! Assim que chegar, faça uma nova meta de 10 kg e assim por diante…no final, você vai acabar perdendo até mais peso do que sonhou!

Acredite!

A história da Lúcia, que emagreceu 23 kg

Para te convencer de que é possível, vou relatar o caso da Lúcia, uma Rainha que chegou ao meu consultório completamente desanimada!

Ela estava com 49 anos, totalmente sem rumo e já refém de muitos remédios. Por isso, disse que minha consulta era sua última tentativa, antes de desistir de vez.

Além disso, ela fazia tratamento com psiquiatra e mesmo assim, estava com a autoestima baixa, o casamento estava por um fio e ela pesava 83 kg, com apenas 1,60 m de altura.

Desolada, me disse que estava cansada!

O que eu fiz? Dividi o caminho da Lúcia em várias partes! Com isso, o primeiro destino era perder 10 kg em 5 meses…e ela chegou!

Juntas, decidimos que o segundo destino era mais 10 kg em 6 meses…e ela chegou de novo!

Desta maneira, foram vários pontos de destino até que hoje ela chegou aos 60 kg!

E agora?

Feliz e com um sorrisão no rosto, a Lúcia definiu que quer chegar aos 58 kg, para ter 2 kg de “folga”.

Ela ainda me disse: “Eu sempre fui a gordinha da família e agora eu sou a mais magra!”

O casamento vai bem e a autoestima está lá no alto!

Sou muito grata por poder fazer parte dessa transformação maravilhosa!

Já fez suas escolhas e quer emagrecer de forma definitiva? Fique atenta com isso…

• Se está pensando que é difícil e que você não consegue…acredite! Se nem você acredita em si mesma, quem vai?
• Inúmeras Rainhas já conseguiram! Basta me acompanhar no Facebook (Grupo Mulheres Unidas na Menopausa) e no Telegram (Grupo Mulheres Empoderadas) que você verá vários casos de sucesso!
• Pense como você está, para onde você está indo e onde você deseja chegar!
• Trace uma nova rota para a sua vida!
• Vai ser difícil, mas se souber seu destino, você vai conseguir!
• Não diga que a culpa é do seu metabolismo, porque isso você pode mudar! Basta seguir minhas dicas e estratégias através do Instagram, do YouTube e deste Blog!

Pronta para começar?

Dica prática para não esquecer suas escolhas e emagrecer de forma definitiva

• Defina o seu peso ideal (quanto);
• Anote e coloque em um local visível. Assim, seu cérebro vai sempre lembrar que você tem um peso a buscar;
• Se for pouco, até 10 kg, defina um tempo de conclusão: 2, 4 ou 6 meses. Desta forma, a velocidade vai depender do seu comprometimento e foco! Não faz mal se você demorar mais…só não pode parar!
• Se forem muitos kg, define por etapas, assim como no caso da Lúcia.

Com tudo isso você vai emagrecer com saúde e de forma definitiva!

Já definiu seu objetivo e o prazo?

Agora acesse meus outros conteúdos, aprenda a se alimentar de forma correta e turbine seus resultados!

Eu acredito em você!