Se você não mudar sua forma de pensar, jamais irá emagrecer com saúde após 40!
Quantas vezes você já falhou e quanto dinheiro já gastou na tentativa de perder peso?
É justamente sobre isso que vamos falar neste artigo do ABC da Menopausa!
Em primeiro lugar, compartilhe este conteúdo! Assim você me ajuda a chegar em mais mulheres que estão precisando de auxílio!
Além disso, se você sabe o que é uma Rainha 360º, deve conhecer todos os meus canais de comunicação:
- Artigos para leitura aqui no Blog;
- Grupo com sacadas diárias no Telegram (Grupo Mulheres Empoderadas);
- Informações e dicas no Instagram;
- Vídeos repletos de conteúdo no meu canal no YouTube;
- Grupo de Rainhas unidas com o mesmo objetivo no Facebook (Grupo Mulheres Unidas na Menopausa).
Não faltam formas de você se atualizar e aprender a emagrecer com saúde e de forma definitiva após os 40 anos e na menopausa!
O mundo está OBESOGÊNICO!
Você sabia que no Brasil, 50% da população está acima do peso?!
Destes, 15% são obesos e 35% estão com sobrepeso. Isso considerando toda as idades!
Além disso, a maioria dos casos de excesso de peso são consequência de más escolhas alimentares. Ou seja, mudar este cenário preocupante está em nossas mãos.
Assim, dentre as causas do excesso de peso temos:
- 50% dos casos ocorrem por causa do consumo de alimentos errados;
- 35% dos casos são devido o sedentarismo;
- 10% das ocorrências são de origem hormonal;
- E apenas 5% do excesso de peso é causado por fatores genéticos.
Infelizmente, o hábito de consumir alimentos ruins, com frequência, pode ocorrer por inúmeros fatores:
- Pode ser adquirido desde a infância, com os pais e toda a família;
- Seus pais e você podem não ter consciência do que é certo;
- Você pode ser manipulada pelos comerciais e todo o marketing que envolve a indústria de alimentos;
- Provavelmente você não percebeu que foi engordando aos poucos;
- Noites mal dormidas e estresse crônico aumentam a vontade por comer alimentos não saudáveis;
- Ansiedade e outros sentimentos também podem gerar compulsão alimentar;
- E muito mais!
FIQUE ATUALIZADA!
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Qual o problema do sobrepeso e obesidade?
Independentemente da idade, quanto maior o excesso de peso, mais gordura é armazenada na barriga na forma de gordura visceral, ou seja, entre os órgãos.
Esse é o pior tipo de gordura que existe, pois gera uma inflamação crônica e generalizada no corpo, aumentando demais o risco para inúmeras doenças, tanto no presente, quanto no futuro.
Portanto, emagrecer não é estética!
Estar magra é crucial para evitar, por exemplo, problemas de saúde como AVC, infarto, hipertensão, resistência à insulina, diabetes e câncer.
Coloque na cabeça: quanto mais gordura, menos saúde!
Qual motivo faz com que muitas não consigam emagrecer com saúde após os 40?
Muitas mulheres não conseguem emagrecer com saúde e de forma definitiva porque QUEREM SER EMAGRECIDAS.
Como assim, mentora?
Infelizmente, muitas querem emagrecer sem fazer esforço algum. Ou seja, querem que alguém ou algo faça todo o trabalho por elas. Esperam perder peso como um passe de mágica!
Não existe milagre! O que existe é o trabalho árduo de todos os dias!
Por isso, quem espera ser emagrecida busca:
- Remédio;
- Bariátrica;
- Fórmulas mágicas;
- Lipoaspiração;
- Enzimas redutoras;
- Massagens redutoras;
- Hormônios;
- E qualquer outra coisa que prometa perder muito peso, em pouco tempo e sem fazer nada.
Pensando dessa forma, você só vai jogar seu dinheiro fora! Até pode emagrecer, mas não vai conseguir manter.
Não vale ser ajudada?
Claro que vale! Aliás você deve ser ajudada, mas de forma complementar ao seu trabalho para mudar de estilo de vida.
Ou seja, ser ajudada é diferente de ser carregada!
- Você não pode tomar remédios para sempre…precisa mudar de estilo alimentar e se mover;
- Lipoaspiração serve para eliminar gorduras localizadas, não gorduras generalizadas. Não adianta querer lipoaspirar o corpo inteiro;
- Hormônios só funcionam bem ativando um corpo bem nutrido;
- Enzimas e massagens ajudam também, mas por si só não fazem milagre;
- Bariátricas devem ser uma opção apenas em casos extremos, como em obesos mórbidos.
Dicas para emagrecer com saúde após 40
- Seja proativa e não reativa, ou seja, faça a sua parte!
- Tenha consciência, isto é, aprenda o que acontece com o eu corpo na fase pós 40;
- Aprenda os fundamentos e os cuidados necessários para a fase pós 40;
- Entenda como o alimento age no seu corpo e as consequências de cada escolha;
- Caminhe buscando melhorar sempre, reajustando o que for preciso;
- Tenha ciência do seu estado atual e do seu estado desejado. Como você gostaria de estar?
- Trace um plano e não desista!
Concluindo, esperar ser emagrecida não gera bons resultados a longo prazo, nem saúde. Por isso, o efeito sanfona é tão comum.
Com isso, você só vai perder dinheiro e ficar cada vez mais frustada…
Agora, cabe a você escolher emagrecer, cuidar da sua saúde e começar a agir para que tudo isso aconteça!
Não fique esperando por um milagre!
Comece com tudo! Participe do meu desafio #MagraEmCasa!
