A menopausa ocorre para 100% das mulheres e pode trazer até 76 sintomas para você. Acompanhe esse artigo e descubra uma estratégia simples que você pode fazer sozinha e melhorar os sintomas! Que estratégia é essa? A estratégia é praticar o jejum intermitente. Ou seja, significa comer durante algumas horas e pausar outras horas. Portanto, no geral, se dormimos 7 a 8 horas, sobram 16 horas para distribuir a alimentação. Tal estratégia, de permanecer períodos sem ingerir alimentos, faz com que as nossas células não Continue lendo→
Você está na menopausa e sente a pele flácida, os cabelos caindo, a flacidez muscular aumentando, cansaço e aumento de peso? Sabia que esse sintomas podem estar relacionados ao desequilíbrio alimentar? Confira esse artigo e saiba como as proteínas podem te ajudar nessa fase! O que são proteínas? Quais os tipos e quais as fontes? Primeiramente, é importante entender que as proteínas são as matérias primas necessárias para formar todas as células do nosso corpo. Sendo assim, apresentam função construtora, como “tijolos” que são fundamentais Continue lendo→
A menopausa traz diversas modificações na vida de toda mulher, dentre elas as alterações no metabolismo. Por isso, agora vou te ensinar 3 maneiras de ativar o metabolismo lento na menopausa. Além disso, você ainda vai compreender: Qual o problema do metabolismo lento? Por que o metabolismo fica lento? A menopausa piora o metabolismo? Pegue seu bloquinho de anotações e prepare-se para anotar todas essas dicas preciosas! Qual o problema do metabolismo lento? O metabolismo lento gera aquela velha e conhecida “guerra com a balança”. Continue lendo→
Você conhece as vitaminas do Complexo B? Sabe quais são os seus benefícios? Nesse artigo vou te explicar e responder às seguintes perguntas: As vitaminas do complexo B ajudam os sintomas da menopausa? Quais são essas vitaminas? Que ações elas proporcionam ao corpo? Quais os alimentos ricos em vitaminas do complexo B? Quando e como suplementar? Quais são as vitaminas do Complexo B e as ações no seu corpo? As vitaminas do Complexo B são um grupo de substâncias hidrossolúveis, ou seja, são solúveis em Continue lendo→
Você se preocupa com a sua alimentação? Mas será que você pensa apenas no que você come ou também pensa no que você bebe? Por isso, nesse artigo eu vou falar sobre os piores líquidos que roubam a sua saúde na menopausa! Além disso, você vai aprender: Quais os sintomas gerados pelos líquidos? Os melhores líquidos para ingerir. Você sabe quais são os piores líquidos que roubam a saúde da mulher na menopausa? Existe uma grande variedade de bebidas que temos o costume de ingerir Continue lendo→
Descubra definitivamente todos os passos que você precisa para fazer as pazes com a balança na menopausa! Além disso, nesse artigo você vai entender o que te faz engordar e se repor hormônios faz com que o peso aumente. O que te faz engordar na menopausa? Como já abordei em outros artigos, a menopausa pode ser acompanhada por cerca de 76 sintomas. Dentre esses, uma queixa muito grande entre as mulheres é estar fora do peso ou estar com a barriga grande. Logo, isso incomoda Continue lendo→
Prepare-se para programar sua mente da forma correta com 12 dicas para emagrecer após a menopausa! Neste artigo, vou te ensinar: Os motivos que fazem seu cérebro querer te engordar; O que está tornando o mundo cada vez mais gordo; As causas de aumento de peso e perda da cintura na menopausa. Fique atenta e comece a mudar sua vida agora mesmo! Por que seu cérebro quer que você engorde? Basicamente, existem 3 motivos que fazem com que seu corpo queira que você engorde. Mas Continue lendo→
Será que comer gordura na menopausa faz mal ou bem? Esse é um assunto bastante controverso e gera bastante dúvidas. Por isso, agora vou te explicar tudo o que você precisa saber sobre os tipos de gordura, seus benefícios e quais alimentos consumir. O que são gorduras? As gorduras são o que chamamos de macronutrientes. Estes, por sua vez, são componentes da alimentação que têm papel fundamental no nosso organismo. Portanto, os macronutrientes são 3: carboidratos, proteínas e gorduras (lipídios). Sendo assim, existem 3 tipos Continue lendo→
Vou revelar 9 maneiras de como eliminar a gordura do fígado na menopausa. Você sabia que este é um problema silencioso que atinge grande parte das pessoas? Então me acompanhe e conheça tudo sobre essa doença. O que é a gordura do fígado? A presença de acúmulo de gordura neste órgão é oficialmente chamada de Esteatose Hepática ou Infiltração Gordurosa Hepática. Tal problema está presente de 25 a 35% das pessoas, ou seja, em cerca de 1/3 da população. Além disso, atualmente, esse excesso de Continue lendo→
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