Alimentação Certa na Menopausa

5 SUPLEMENTOS PARA DERROTAR O CANSAÇO E TE ENCHER DE ENERGIA NA MENOPAUSA

5 SUPLEMENTOS PARA DERROTAR O CANSAÇO E TE ENCHER DE ENERGIA NA MENOPAUSA

Você tem se sentido cansada? Sem energia? Não tem vontade de fazer nada? Essa é uma sensação muito comum quando estamos na menopausa! Por isso, venha comigo e descubra 5 suplementos muito eficazes para acabar com o cansaço. Antes de começarmos, compartilhe esse conteúdo do ABC da Menopausa para que mais mulheres se juntem a nós, aprendam a viver com qualidade e saúde, aproveitando essa fase da vida de toda mulher. O que te cansa e esgota a sua energia? Primeiramente, para entender como atuam Continue lendo

TEM QUE SUPLEMENTAR O ÔMEGA 3 NA MENOPAUSA?

TEM QUE SUPLEMENTAR O ÔMEGA 3 NA MENOPAUSA?

Você sabe o que é ômega 3? Sabe se é necessário suplementar na menopausa? Venha comigo em mais um artigo do ABC da Menopausa e conheça tudo sobre a importância do ômega 3 na menopausa! Antes de mais nada, compartilhe esse conteúdo e ajude mais mulheres! Além disso, para que você aprenda ainda mais, me siga no Instagram, no Facebook, no YouTube e no Telegram! Afinal, conhecimento nunca é demais! O que é ômega 3? O famoso ômega 3 nada mais é do que uma Continue lendo

UM PODEROSO ALIMENTO QUE AJUDA A EMAGRECER NA MENOPAUSA

UM PODEROSO ALIMENTO QUE AJUDA A EMAGRECER NA MENOPAUSA

Na menopausa, a maioria da mulheres vive em pé de guerra com a balança. É comum o aumento de peso e gordura abdominal. Logo, as roupas não cabem e não ficam boas como antes. Assim, a autoestima fica cada vez mais baixa. É por isso que agora vou revelar um poderoso alimento que vai te ajudar a emagrecer com saúde! O que acontece com o metabolismo na menopausa?  Na menopausa, ocorrem as seguintes alterações metabólicas que interferem em nosso corpo como um todo: Caem os Continue lendo

WHEY PROTEIN AJUDA A EMAGRECER NA MENOPAUSA?

WHEY PROTEIN AJUDA A EMAGRECER NA MENOPAUSA?

Você conhece, já ouviu falar ou toma? Será que Whey Protein é só para quem faz musculação? Vale tomar na menopausa? Ajuda a emagrecer e ganhar mais músculos?  Aprenda agora, tudo o que você precisa saber sobre esse suplemento e como ele pode te auxiliar na menopausa. O que é WHEY PROTEIN e de onde ele vem O Whey Protein mais comum é a proteína do soro do leite. Sendo assim, ela é extraída durante o processo de fabricação do queijo.  Porém, ao longo do Continue lendo

ESSA ESTRATÉGIA SIMPLES VAI TE AJUDAR NOS SINTOMAS DA MENOPAUSA

ESSA ESTRATÉGIA SIMPLES VAI TE AJUDAR NOS SINTOMAS DA MENOPAUSA

A menopausa ocorre para 100% das mulheres e pode trazer até 76 sintomas para você. Acompanhe esse artigo e descubra uma estratégia simples que você pode fazer sozinha e melhorar os sintomas! Que estratégia é essa? A estratégia é praticar o jejum intermitente. Ou seja, significa comer durante algumas horas e pausar outras horas. Portanto, no geral, se dormimos 7 a 8 horas, sobram 16 horas para distribuir a alimentação.  Tal estratégia, de permanecer períodos sem ingerir alimentos, faz com que as nossas células não Continue lendo

AS PROTEÍNAS AJUDAM A TRATAR A MENOPAUSA?

AS PROTEÍNAS AJUDAM A TRATAR A MENOPAUSA?

Você está na menopausa e sente a pele flácida, os cabelos caindo, a flacidez muscular aumentando, cansaço e aumento de peso? Sabia que esse sintomas podem estar relacionados ao desequilíbrio alimentar? Confira esse artigo e saiba como as proteínas podem te ajudar nessa fase! O que são proteínas? Quais os tipos e quais as fontes? Primeiramente, é importante entender que as proteínas são as matérias primas necessárias para formar todas as células do nosso corpo. Sendo assim, apresentam função construtora, como “tijolos” que são fundamentais Continue lendo

3 MANEIRAS PARA ATIVAR O SEU METABOLISMO LENTO NA MENOPAUSA

3 MANEIRAS PARA ATIVAR O SEU METABOLISMO LENTO NA MENOPAUSA

A menopausa traz diversas modificações na vida de toda mulher, dentre elas as alterações no metabolismo. Por isso, agora vou te ensinar 3 maneiras de ativar o metabolismo lento na menopausa. Além disso, você ainda vai compreender: Qual o problema do metabolismo lento? Por que o metabolismo fica lento?   A menopausa piora o metabolismo? Pegue seu bloquinho de anotações e prepare-se para anotar todas essas dicas preciosas! Qual o problema do metabolismo lento? O metabolismo lento gera aquela velha e conhecida “guerra com a balança”. Continue lendo

AS VITAMINAS DO COMPLEXO B AJUDAM NOS SINTOMAS DA MENOPAUSA?

AS VITAMINAS DO COMPLEXO B AJUDAM NOS SINTOMAS DA MENOPAUSA?

Você conhece as vitaminas do Complexo B? Sabe quais são os seus benefícios? Nesse artigo vou te explicar e responder às seguintes perguntas: As vitaminas do complexo B ajudam os sintomas da menopausa? Quais são essas vitaminas? Que ações elas proporcionam ao corpo? Quais os alimentos ricos em vitaminas do complexo B? Quando e como suplementar? Quais são as vitaminas do Complexo B e as ações no seu corpo? As vitaminas do Complexo B são um grupo de substâncias hidrossolúveis, ou seja, são solúveis em Continue lendo

OS PIORES LÍQUIDOS QUE ROUBAM A SUA SAÚDE NA MENOPAUSA

OS PIORES LÍQUIDOS QUE ROUBAM A SUA SAÚDE NA MENOPAUSA

Você se preocupa com a sua alimentação? Mas será que você pensa apenas no que você come ou também pensa no que você bebe? Por isso, nesse artigo eu vou falar sobre os piores líquidos que roubam a sua saúde na menopausa! Além disso, você vai aprender: Quais os sintomas gerados pelos líquidos? Os melhores líquidos para ingerir. Você sabe quais são os piores líquidos que roubam a saúde da mulher na menopausa? Existe uma grande variedade de bebidas que temos o costume de ingerir Continue lendo