PRA AQUEM COME DE 3 EM 3 HORAS E NÃO EMAGRECE NA MENOPAUSA

Você é daquelas que come de 3 em 3 horas e não emagrece na menopausa? Não sabe porque está dando errado? Venha comigo e descubra!

Porém, antes de tudo, caso você ainda não me conheça, vou me apresentar:

Sou a Drª Vanderlea Coelho, médica Ginecologista e Expert em Emagrecimento para mulheres na fase da menopausa e climatério. Assim, sou criadora do Programa Magra Após os 40, uma mentoria com metodologia exclusiva que tem transformado a vida de cada vez mais Rainhas!

Saiba que Rainha nada mais é do que aquela mulher marruda, empoderada, cheia de autoestima, que busca excelência em saúde e qualidade de vida e que tem as rédeas da própria vida.

Portanto, se esses são seus objetivos, você está no lugar certo!

Mas, muitas mulheres vivem infelizes e ainda não descobriram o melhor caminho a seguir. Por isso, caso você conheça alguém que precise virar o jogo, compartilhe! Preciso da sua ajuda para chegar ao maior número de mulheres possível e, assim, quebrar todos os mitos a respeito do envelhecimento feminino.

Finalmente, caso você queira aproveitar integralmente todos os meus conteúdos, confira:

Artigos sobre alimentação certa aqui no Blog;
Grupo no Telegram (Grupo Mulheres Empoderadas);
Dicas valiosas no Instagram;
Vídeos cheios de conteúdo no meu canal no YouTube;
Comunidade com outras Rainhas no Facebook (Grupo Mulheres Unidas na Menopausa).

Você come de 3 em 3 horas e não emagrece? Já tentou essa estratégia e não sabe porque com você não funciona?

Rainha, se a resposta foi sim, como foram os seus resultados comendo de 3 em e horas?

Você precisou comer em alguns horários mesmo sem ter fome? Como você se sentiu?

Já parou para pensar por que será que existe essa recomendação para emagrecer?

Primeiramente, a ideia de comer constantemente seria estimular a queima de gordura. Isso porque a oferta de alimento faria nosso corpo entender que não precisamos armazenar.

Entretanto, é um mito a informação de que esse comportamento acelera o metabolismo na menopausa.

Sendo assim, a mulher engorda não pelo tempo que fica sem comer, mas sim pela ingesta inadequada de amores bandidos. Portanto, a alimentação que não orna com o seu metabolismo.

Dessa forma, a má alimentação inflama, gerando desequilíbrios no funcionamento celular. Com isso, o metabolismo fica travado e você não emagrece de jeito nenhum.

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Por que quando você come de 3 em 3 horas não consegue perder peso?

Isso acontece pois você possivelmente:

Come sem ter fome.
Ingere muito do mesmo, ou seja, os carboidratos industrializados.
Se alimenta em excesso.

Com isso:

Aumenta a insulina.
Estimula o acúmulo de gordura corporal.
Não emagrece ou até pode engordar.

Assim, para emagrecer de forma definitiva na menopausa você deve:

Evitar ou excluir alimentos que causam dependência química (amores bandidos) e, consequentemente, a compulsão.
Optar por alimentos que dão saciedade e são termogênicos. Ou seja, comida de verdade, que é o que realmente orna com o seu metabolismo.
Comer apenas se tem fome .
Não comer por gula.
Parar de comer assim que se sentir saciada.

Um alimento barato e aliado no emagrecimento

O ovo é um alimento riquíssimo que só vai agregar benefícios para a sua saúde e emagrecimento.

Sendo assim:

É o segundo alimento mais completo (só perde para o leite materno).
A gema é rica em colina, que faz parte das vitaminas do complexo B. Com isso, ajuda na prevenção de doenças como Parkinson e Alzheimer, além de contribuir para a saúde dos olhos.
Excelente fonte de proteínas, uma vez que possui o aminograma completo.
Vale lembrar que as proteínas são importantes na estruturação de cabelos, unhas, pele, ossos, tendões e articulações. Ainda, são importantes para o sistema imune, já que formam as enzimas digestivas, além de contribuir para a multiplicação celular.
Tem ferro, magnésio, vitamina D, B12 e cálcio.