Antes de entender como acelerar o metabolismo para emagrecer na menopausa, precisamos ter clareza sobre alguns conceitos importantes. Somente assim, através do aprendizado e da consciência, podemos compreender como o nosso corpo funciona e decidir quais atitudes tomar para melhorar. O que é metabolismo? Metabolismo são todos os processos químicos que ocorrem no nosso corpo e nos mantém vivos. Assim, todas as pessoas possuem metabolismo, desce a concepção até a morte. Logo, não existe vida se não houver metabolismo. Desta forma, esses processos metabólicos têm, Continue lendo→
Neste artigo eu vou te contar quais são as 4 razões que impedem você de emagrecer na menopausa. Estar no peso ideal nos traz inúmeros benefícios. Porém, isso não significa que você precisa ficar magrela. Logo, é preciso ficar claro que o peso ideal é aquele peso no qual você se sente bem e feliz com o seu corpo. Sendo assim, essas 4 razões são um dos pilares da minha metodologia exclusiva, chamada Menopausa de Sucesso. Ao longo de muitos anos de estudo, trabalho e Continue lendo→
A menopausa é uma fase que ocorre na vida de todas as mulheres. Infelizmente, seus sintomas não são nada agradáveis, o que é uma situação bem complicada perante ao fato de que eles atingem todos os sistemas do corpo feminino. Existem algumas estratégias que podem ajudar bastante a diminuir esses sintomas da menopausa. Ciclo da ruína da menopausa Como você deve lembrar, a menopausa ocorre devido ao declínio hormonal, que ocorre para todas as mulheres. Com isso, podem começar a surgir até 76 sintomas, característicos Continue lendo→
A fome emocional pode ser a grande vilã na sua rotina alimentar. Comer emocionalmente influencia seu rendimento negativamente e de forma significativa. No decorrer deste artigo você aprenderá como detectar e lidar com essa fome emocional. Entenderá quais fatores podem causá-la, como abster-se dela e de que maneira você deve se contrapor caso ela surja. Nossos ancestrais viveram há cerca de 2,5 milhões de anos atrás, dependendo apenas de coleta e caça para se alimentar. Comiam o que a “mãe natureza” ofertava, na dependência do Continue lendo→
Dando continuidade ao tema Benefícios do Jejum Intermitente, neste artigo você aprenderá como fazer o jejum intermitente, desvendará os mitos e compreenderá as contra-indicações. Como dito no artigo anterior o jejum intermitente não trata-se de uma “dieta da moda” e sim um estilo de vida. O jejum intermitente é uma ferramenta que pode ser adotada na sua vida conforme seu objetivo de saúde, pois além da perda de peso, há vários motivos pelos quais tal prática trará a você muitas vantagens para preservar a sua saúde. Por Continue lendo→
Os benefícios do jejum intermitente (JI) ou intermittent fasting são importante para sua saúde? Será que a dieta do (JI) serve para emagrecer? Antes de começarmos a falar sobre os 7 poderosos benefícios do jejum intermitente, vamos entender um pouco mais sobre esse tipo de jejum. Recentemente, em 10 de 2016, o título de vencedor do prêmio Nobel de Medicina foi dado a Yoshinori Ohsumi, que demonstrou o processo de autofagia celular durante o jejum intermitente . A palavra autofagia significa “comer a si mesmo”, esse processo se dá devido Continue lendo→
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