Esse conteúdo é especial para quem quer vencer a ansiedade para emagrecer na menopausa! Sabia que ser ansiosa te faz comer mais e pior? Venha comigo e entenda.
Se você ainda não me conhece, eu sou médica ginecologista e expert em emagrecimento para mulheres na fase da menopausa e climatério.
Ainda, sou criadora do Programa Magra Após os 40, uma metodologia que tem ajudado milhares de mulheres a conquistarem seus objetivos de saúde e emagrecimento, de forma definitiva.
Assim, se você precisa emagrecer saudável, sem passar fome, sem dieta, de forma 100% natural, recuperar sua forma corporal e ser mais feliz, este é o lugar ideal!
Agora, me ajude a mudar a vida de mais mulheres e compartilhe esse artigo com alguém que precisa sair do fundo do poço!
Além disso, confira todos os meus conteúdos gratuitos, aprenda cada vez mais sobre o seu corpo e vire uma Rainha 360°, uma de minhas “marrudas”! Ou seja, tenha domínio da sua vida e das suas escolhas.
Afinal, quanto mais conhecimento, mais autonomia você terá para tomar as melhores decisões para você!
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Você come quando se sente ansiosa?
Rainha, você nota que acaba comendo mais por ser ansiosa na menopausa?
Deixe sua resposta nos comentários abaixo.
Será que a ansiedade piora a compulsão por doces e outros carboidratos?
Sim! Certamente.
isso ocorre por causa do desequilíbrio hormonal da menopausa. Com isso, sofremos alterações em neurotransmissores como a serotonina. Assim, é comum buscarmos por mais amores bandidos para compensar o déficit de serotonina.
Logo, muitas mulheres ficam, literalmente, loucas pelo doce!
Como a crise de ansiedade te impede de emagrecer na menopausa?
Em primeiro lugar, o medo gera um estado de alerta que, quando ocorre momentaneamente e de forma controlada, é um sentimento importante para nos afastar do perigo e garantir a nossa sobrevivência.
Porém, quando muitas situações do dia a dia geram um medo fora do comum, o tempo todos, isso vira um grande problema.
Assim, algumas coisas que podem alimentar um medo constante são: medo de perder o emprego, medo de ficar doente ou ter alguém na família com uma doença grave, medo de sofrer um assalto e etc.
Por isso, a ansiedade, na maioria das vezes, a feta o sono fazendo com que a mulher durma muito mal.
Com isso, o cérebro fica no modo “sobreviver”, “se proteger”, causando a sensação de “medão”.
No dia seguinte, a mulher acorda cansada já que não descansa adequadamente para recarregar a bateria e ficar em alerta novamente.
Assim, uma forma de buscar energia rápida para recarregar o cérebro cansado é procurar os alimentos açucarados, lotados de carboidratos. Ou seja, o cansaço gerado pelas noites mal dormidas por causa da ansiedade faz a mulher procurar os amores bandidos, a alimentação que inflama, engorda e piora ainda mais a ansiedade.
Portanto, a ansiedade e o acúmulo de gordura formam uma bola de neve!
Além disso, tentar emagrecer sem sucesso também piora a ansiedade.
Afinal, a frustração das inúmeras tentativas sem sucesso, gera angústia e o medo de ter um problema que nunca se resolve.
Mas, é possível mudar e dar a volta por cima!
Um grande exemplo e inspiração é a Rainha Lucia, que emagreceu mais de 16kg em cerca de 4 meses!
Com a mentoria certa, ela conseguiu vencer a ansiedade e emagrecer menopausa.
Como vencer a ansiedade e emagrecer na menopausa
- Tenha um propósito de saúde! Portanto, decida verdadeiramente ser saudável.
- Mentalize como você quer estar em 3 ou 6 meses. Logo, quanto mais detalhado, melhor, por exemplo: magra, pesando 60kg em 6 meses, saudável, me sentindo linda!
- Se empodere! Por isso, assuma a responsabilidade pela sua vida, suas escolhas e seus resultados. Assim, faça o que precisa ser feito para chegar onde você deseja e viva como a #ninguemmesegura.
- Entre em ação o quanto antes. Dessa maneira, procure o conhecimento certo e atualizado sobre emagrecimento e saúde após os 40 anos e na menopausa.
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Substâncias que ajudam na ansiedade e, consequentemente, no emagrecimento na menopausa
L-TEANINA
É uma forma do aminoácido glutamina extraída do chá verde (5-N-etil-glutamina).
Assim, no cérebro, se transforma apenas em GABA, e não em glutamato.
Logo, atua em receptores dopaminérgicos e serotoninérgicos, tendo uma ação calmante sem ser sedativa.
Ou seja, atua melhorando níveis de GABA, que também pode ser tomado diretamente, o que relaxa e reduz a ansiedade.
5 HTP
Contribui para o aumento dos níveis de serotonina. Portanto, melhora o humor, deixando a mulher mais feliz, mais segura e com menos medo.
Atenção! Quem toma antidepressivo não pode utilizar o 5 HTP.
ZEMBRIN®
É composto pelo extrato padronizado de Sceletium tortuosum, uma planta de origem Sul-Africana utilizada para alívio da fome, fadiga e melhora do humor.
Entretanto, possui efeitos sedativos e é coadjuvante no tratamento da ansiedade e sintomas de depressão.
Rainha, como você viu, controlar a ansiedade é importantíssimo para evitar que você coma demais e errado!
Assim, mantendo a alimentação certa para a menopausa, ou seja, aquela que orna com o seu metabolismo, você conseguirá perder peso e alcançar todos os seus objetivos!
Por isso, comece a dar seus primeiros passos ainda hoje!
Não perca mais tempo!
