Oscilações de humor na menopausa: Como a menopausa pode afetar o seu humor

Sabemos que milhares de mulheres quando chegam aos 40 anos de idade sofrem com a menopausa, certo? Por conta disso, é necessário entender mais sobre esse tema para que as mulheres possam passar por esse período de oscilações de humor e outros problemas com mais tranquilidade. Confira abaixo tudo sobre o assunto!

O que causa as oscilações de humor na menopausa?

A menopausa é um processo bastante comum de acontecer entre mulheres de 41 anos de idade que pode durar até os 65 anos. Essa transformação biológica é bastante complicada por conta de diversas mudanças que as mulheres sofrem em seu corpo e em sua mente. Sendo assim, existem diversos efeitos psicológicos que podem influenciar o restante da vida da mulher se os cuidados devidos não forem tomados. Por conta disso, é necessário entender melhor sobre todas as etapas que ocorrem durante esse período e como buscar um bem-estar físico e mental.

Como fica a mente na menopausa?

A maior pergunta em relação à menopausa é essa: como fica a mente da mulher nesse período? Pois bem, a mente se torna bastante instável, mas com os cuidados devidos esses problemas podem ser amenizados para que as consequências não sejam ruins e que seja possível viver normalmente após esse período.

O que pode ser mais evidente para quem está passando pela menopausa é que o seu humor terá muitas oscilações, ou seja, em um momento a mulher pode estar extremamente feliz e após alguns minutos pode ficar triste sem motivo aparente. Isso fica muito mais evidente quando ela passa por algum processo que seja simples, mas dolorido, como o filho estar saindo de casa para morar sozinho, por exemplo.

Vale salientar que cada mulher deve responder à menopausa e seus efeitos de uma maneira diferente ou com sintomas diferentes, pois cada uma tem uma vida distinta com experiências diferentes. Por conta disso, cada mulher pode passar por um tratamento para a menopausa.

Quais são os piores sintomas da menopausa?

Como já foi abordado neste artigo, existem alguns sintomas que podem ser trazidos junto com a menopausa. Por conta disso, é necessário entender quais podem ser  eles, tanto para o corpo quanto para o emocional da mulher. Confira a seguir mais sobre:

●      Períodos menstruais – Podem sofrer mudanças em relação à sua frequência;

●     Ondas de calor – Um dos mais comuns sintomas da menopausa são as grandes ondas de calor que a mulher sente durante o dia;

●     Sudorese noturna – Essa grande quantidade de transpiração durante o sono é bastante recorrente quando se fala em menopausa;

●   Palpitações no coração – Sentir palpitações no coração pode ser um dos sintomas da menopausa, mas é necessário se atentar a isso para caso necessite ir ao médico conferir;

●   Calafrios – Essa sensação de grande frio pode ser um dos problemas causados pela menopausa, isso geralmente é acompanhado de alguns momentos de tremedeira;

Agora que foram falados sobre os sintomas que podem ter relação com a menopausa em relação ao corpo, devemos abordar também sobre os problemas emocionais que podem ser os mais variados nesse período. Veja a seguir quais são:

●    Tristeza –  Em muitos momentos, a mulher que está no período de menopausa tende a sentir tristeza sem que haja uma causa para isso;

●      Desânimo – Sentir desânimo é totalmente comum de ocorrer nesse momento

●     Irritabilidade – Assim como os outros problemas, a irritabilidade pode aparecer quando a menopausa demonstra seus sintomas, mas essa irritabilidade não tem relação com alguma acontecimento específico, ela apenas ocorre.

●   Oscilações de humor – Como já deu para notar, as questões emocionais são muito comuns e isso se deve bastante pela oscilações de humor que acontecem em decorrência da menopausa;

●   Insônia – Muitas mulheres reportam o problema para conseguir dormir como um dos principais problemas da menopausa

●    Alterações de memória – Podem ocorrer alguns devaneios em relação a memória durante esse período pelo qual a mulher está passando.

O que tomar para melhorar o humor na menopausa?

É complicado receitar um remédio certo para que todos os problemas de humor durante a menopausa parem, pois cada mulher tem um organismo diferente e cada uma pode reagir às medicações de maneira diferente. Sendo assim, é necessário um acompanhamento médico especializado para que todas as dúvidas sejam esclarecidas da melhor maneira. Contudo, nós podemos ressaltar alguns pontos que podem ser importantes ter em sua vida para melhorar as oscilações de humor na menopausa:

●    Estar ciente que você está na menopausa e que os problemas com as oscilações de humor são normais é um conhecimento que pode ajudar nesse processo difícil;

●     Conseguir medir seus padrões: isso envolve estar atenta no tempo de sono durante o dia e como está o seu grau de estresse;

●     Algo que pode ser muito interessante para a mulher que está na menopausa é mudar sua rotina, ou seja, começar a realizar atividades físicas, dormir melhor e comer alimentos mais saudáveis;

●     Confiar em quem está por perto é legal, pois parentes e amigas podem trazer o auxílio que você pode estar necessitando nesse momento;

●     E antes de qualquer coisa, é importante que você saiba que esse processo vai passar. Com o passar do tempo as oscilações emocionais começam a diminuir.

Todos esses processos podem ajudar a mulher que está passando por essa fase da menopausa e tem que lidar com as oscilações de humor e outros problemas que essa etapa ocasiona. Por conta disso, o importante é buscar todos os tipos de ajuda para que não se tenha prejuízos maiores para a menopausa.

Aprendeu tudo o que queria saber sobre oscilações de humor na menopausa? Eu sou a Dra. Vanderléa Coelho, graduada em  medicina pela Universidade Federal do Pará (UFPA), e aqui no meu blog trato de todos os tipos de assuntos sobre saúde feminina, ginecologia, mastologia e tudo mais sobre como melhorar a vida das mulheres. Conheça o meu livro “Viva sem sofrer na menopausa” e descubra como se livrar de todos os problemas e incômodos causados por esse fenômeno. Se quiser comprá-lo pela Amazon, clique aqui.