ANIQUILE ESSES TRÊS MOTIVOS QUE GERAM COMPULSÃO POR DOCES

Rainha, você precisa aniquilar esses três motivos que geram compulsão por doces! Seu resultado de saúde depende disso!

Antes de começarmos, se essa é a sua primeira vez por aqui e se você ainda não é uma Rainha, quero te convidar para participar dos meus desafios #MagraEmCasa, na Semana Magra Após os 40 e nas inscrições para o Programa Magra Após os 40!

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Esses 3 motivos geram compulsão por doces

É difícil emagrecer por causa da compulsão por doces?

Após o almoço, jantar ou no final da tarde, você fica louca por um docinho?

Você já parou para se perguntar por que você não se controla?

O que gera esse descontrole, se você sabe que faz mal?

Saiba que a compulsão por doces é gerada por 3 grandes motivos:

• Estresse;
• Ansiedade;
• Cansaço crônico.

Você se identifica com algum deles?

Qual a relação deles com a sua vontade por doces?

Primeiramente, o doce é açúcar puro! Portanto, é uma fonte de energia rápida.

Além disso, ele gera prazer através da liberação de dopamina, que, por sua vez, ativa o nosso sistema de recompensa no cérebro.

Por outro lado, o estresse gera em nosso corpo uma demanda maior por energia. Desta forma, produzimos mais cortisol e temos necessidade de consumir mais energia e, consequentemente, mais açúcar.

Já a ansiedade tem a ver com o medo e a dopamina liberada pelo consumo de doces traz a sensação de prazer. Desta maneira, ajuda a relaxar, o que diminui o medo.

Por fim, o estresse ou a ansiedade facilitam a insônia crônica, o que gera a fadiga crônica. Por isso, para aguentar o dia você deseja ter mais energia e/ou prazer. Novamente, comer doces vem como a solução!

Se você diz que ama doce e não consegue viver sem…

Saiba que você não está bem e precisa, urgentemente, assistir a live que eu falei sobre a dependência química! Pois você pode realmente estar viciada! Isto porque o açúcar tem um efeito no cérebro similar à drogas opióides.

Você quer ser uma viciada comandada pelo doce?

Será que apenas um doce é capaz de te derrotar? Reflita e aja!

Como aniquilar esses três motivos que geram compulsão por doces

É fundamental agir nas causas e não apenas tratar a consequência!

Portanto, no estresse físico você precisa gerenciar o que dá para fazer. Assim, faça o que dá e delegue o que não dá.

Resumindo, não tente abraçar o mundo!

Já no estresse mental, que gera ansiedade e medo, a meditação e até uma terapia para entender causa dos seus medos são boas alternativas.

Por fim, investir no sono para recarregar e ter energia no dia seguinte é essencial. desta forma, pratique a higiene do sono. Tenho um vídeo no YouTube que fala somente disso.

Assim, de maneira simples você pode aniquilar o que leva você a ter compulsão por doces!

Para concluir, saiba que a menopausa pode piorar ou desencadear essa vontade por doces. Isto ocorre porque vêm calor, insônia, fadiga, mau humor, ansiedade, além de tantos outros sintomas. Também tem o ganho de peso e de barriga.

Comer doces pode piorar os sintomas da menopausa que, por sua vez, dão ainda mais vontade de comer. Ou seja, vira uma verdadeira bola de nave.

Portanto, pare de procrastinar e comece a quebrar este ciclo que vai te levar à ruína hoje mesmo!