PARA QUEM NÃO EMAGRECE PELA FALTA DE TEMPO NA MENOPAUSA

Rainha, você não emagrece pela falta de tempo na menopausa? Então o tema de hoje é especial para você!

Antes de iniciarmos, caso você ainda não me conheça, vou me apresentar:

Sou a Drª Vanderlea Coelho, médica Ginecologista e Expert em Emagrecimento para mulheres na fase da menopausa e climatério. Assim, sou criadora do Programa Magra Após os 40, uma mentoria com metodologia exclusiva que tem transformado a vida de cada vez mais Rainhas!

Saiba que Rainha nada mais é do que aquela mulher marruda, empoderada, cheia de autoestima, que busca excelência em saúde e qualidade de vida e que tem as rédeas da própria vida.

Portanto, se esses são seus objetivos, você está no lugar certo!

Mas, muitas mulheres vivem infelizes e ainda não descobriram o melhor caminho a seguir. Por isso, caso você conheça alguém que precise virar o jogo, compartilhe! Preciso da sua ajuda para chegar ao maior número de mulheres possível e, assim, quebrar todos os mitos a respeito do envelhecimento feminino.

Finalmente, caso você queira aproveitar integralmente todos os meus conteúdos, confira:

• Artigos sobre alimentação certa aqui no Blog;
• Grupo no Telegram (Grupo Mulheres Empoderadas);
• Dicas valiosas no Instagram;
• Vídeos cheios de conteúdo no meu canal no YouTube;
• Comunidade com outras Rainhas no Facebook (Grupo Mulheres Unidas na Menopausa).

Você está na sua lista de prioridades?

O tempo é o mesmo para todas nós. Sendo assim, como algumas conseguem emagrecer e outras não?

O que será que quem está no peso ideal faz para gerenciar o tempo?

Portanto, o problema não é o tempo…a questão é se você e sua saúde são prioritários na sua vida.

Você se prioriza verdadeiramente? Ou você cuida de tudo e de todos e não sobra nada para você?

Dessa maneira, se você só fica com o resto, com o passar do tempo seus sintomas decorrentes do sobrepeso na menopausa podem piorar!

Com isso, é comum entrar no Ciclo da Ruína, e entrar no mundo anormal, cheia de sintomas e improdutiva.

Agora, se tratada, você viverá como se a menopausa não existisse.

Além disso, o que você tem feito com o seu tempo?

Já parou para pensar que a fase da menopausa é a segunda metade da sua vida?

Se você cuida de todos primeiro, o que acontecerá se você adoecer?

Por isso, cuide-se em primeiro lugar! Assim, você terá condições de ajudar os demais depois de garantir o seu bem estar.

Falta tempo? Como usar o tempo a seu favor para emagrecer e ter saúde na menopausa?

Para isso, siga as dicas abaixo e aprenda a usar seu tempo para investir em você:

• Comprometa-se com a sua saúde. Afinal, se você adoecer não poderá fazer mais nada.
• Faça primeiro por você e depois pelos outros.
• Pare de querer fazer tudo por todos antes de fazer por você.
• Organize a sua agenda diária. Assim, faça o que é possível e não queira abraçar o mundo.
• Delegue, porque você não é babá e nem empregada de todos na casa.
• Não perca tempo com o que não interessa, como más notícias e coisas inúteis.
• Preocupe-se em viver a sua vida! Portanto, não viva a vida do outro.
• Aprender aquilo que interessa e agrega conhecimento.
• Organize as suas compras.
• Faça seu alimento.
• Coma com calma
• Descanse e recarregue a sua bateria.

Agora decida, você prefere usar seu tempo para resgatar e manter a sua saúde ou para cuidar da doença?

Portanto, se você não usar bem o seu tempo hoje, você vai perder o tempo que resta…

Uma dica rápida para usar no café da manhã

Para me alimentar bem e de forma rápida logo de manhã eu tomo café ralo com whey protein.

Assim, uma caneca de café com 1 scoop de whey te proporciona 11g de proteína com apenas 2,5g de carboidratos.

Fácil, não é?

Rainha, não se sinta culpada!

Coloque-se em primeiro lugar para depois ajudar os demais.

Pois, se você não aproveitar seu tempo para cuidar da sua saúde, mais cedo ou mais tarde precisará encontrar tempo para cuidar da sua doença.

Comece hoje mesmo! Planeje-se e aprenda a fazer as escolhas corretas. Afinal, comer os alimentos que ornam com o seu metabolismo não precisa ser nada complexo.

É simples e gostoso ser saudável! Basta se esforçar para que isso seja um hábito.