Menopausa

Você vai saber agora quais são as 5 leis para você tornar a menopausa a melhor fase da sua vida! Sendo assim, desenvolvi 5 leis da responsabilização, que são muito importantes: 1ª Lei – Tenha consciência da menopausa na sua vida; 2ª Lei – Pare de culpar a menopausa; 3ª Lei – Pare de buscar culpados para a sua menopausa; 4ª Lei – Deixe de se fazer de vítima na menopausa; 5ª Lei – Não justifique seus erros na menopausa. Mas calma! Se você não Continue lendo→

Escrevi este artigo para te alertar sobre todos os efeitos desastrosos do calorão na menopausa! Saiba que as ondas de calor acarretam muito mais problemas do que o simples desconforto térmico. Por isso, compartilhe essas informações importantíssimas com todas as mulheres que você conhece e que estão passando pelo climatério. Calorão da menopausa Conhecido como calorão, fogacho, ou ondas de calor, este é o sintoma mais relacionado à menopausa. Além disso, é o maior alvo de queixas entre as mulheres. Entretanto, ele representa apenas a Continue lendo→

Neste artigo eu vou te contar tudo o que você precisa saber sobre como aumentar a massa magra para ser mais saudável. Além disso, você também vai entender o que é, para que serve e porque manter a massa magra é essencial para a vida, ou seja, não é estética. O que é massa magra? A massa magra corresponde a toda parte muscular do seu corpo. Logo, está presente em todo o corpo. Porém, o auge, isto é, o pico natural de massa magra ocorre Continue lendo→

Neste artigo você vai descobrir como recuperar o que a menopausa roubou de você. Frequentemente, escuto relatos de mulheres dizendo que não são mais as mesmas e que perderam suas vidas com a chegada da menopausa. Você se sente assim? Mas por que será que isso acontece? Por que mudamos tanto? Para que você compreenda como todo o processo ocorre, vou te explicar, primeiramente, como os hormônios acontecem na vida da mulher. Como os hormônios acontecem na vida da mulher: 4 fases Como já expliquei Continue lendo→

Neste artigo vou te dar 8 dicas para derrotar a insônia na menopausa. Apesar de ser um problema complexo, você pode aplicar sozinha a maioria das dicas a seguir e melhorar muito a qualidade do seu sono. Mas lembre-se, toda melhora exige dedicação e comprometimento com você mesma, para cuidar da sua saúde! Não existe resultado fácil! Em nenhum aspecto da vida… O que é insônia? Insônia significa não ter um sono adequado e sua incidência é muito grande. Assim, esse problema pode afetar de Continue lendo→

Saiba agora como derrotar o maior mito que existe e que te impede de acabar com os sintomas da menopausa. As informações a seguir são de extrema importância! Pois, de acordo com as estatísticas da OMS (Organização Mundial de Saúde), em 2030 serão cerca de 1 bilhão e 200 milhões de mulheres na menopausa no mundo. Porém, quantas mulheres sofrem e continuarão sofrendo desnecessariamente? Logo, para entender qual é o grande mito que impede muitas de acabar com os sintomas da menopausa, precisamos entender alguns Continue lendo→

Neste artigo vou discutir os mitos e verdades da menopausa e esclarecer se ela passa ou não. Antes de mais nada, é importante retomar alguns conceitos básicos que serão muito importantes para o entendimento correto da questão da menopausa. Sendo assim, entender é essencial para que você possa tomar uma atitude com consciência. O que é menopausa? Entenda que menopausa é apenas uma data. Assim como a menarca corresponde a data da primeira menstruação, a menopausa constitui a data da última menstruação. Porém, isso é Continue lendo→

Um tema fundamental para todas as mulheres é entender se é necessário tratar a menopausa, ou não. Logo, é preciso entender todos os conceitos, vantagens e desvantagens para poder tomar uma decisão consciente. Afinal, quem decide o que fazer com o seu corpo é você! Conceitos básicos Primeiramente, vamos retomar alguns conceitos básicos sobre menopausa e climatério. Talvez você já saiba muito sobre isso. Entretanto, muitas mulheres ainda estão repletas de dúvidas e precisam dessa revisão para entender o restante do conteúdo. O que é Continue lendo→