Rainha, você foge da balança para não encarar o sobrepeso na menopausa? Será que essa é a melhor estratégia? Venha comigo e descubra!
Caso você ainda não me conheça, vou me apresentar:
Sou a Drª Vanderlea Coelho, médica Ginecologista e Expert em Emagrecimento para mulheres na fase da menopausa e climatério. Assim, sou criadora do Programa Magra Após os 40, uma mentoria com metodologia exclusiva que tem transformado a vida de cada vez mais Rainhas!
Saiba que Rainha nada mais é do que aquela mulher marruda, empoderada, cheia de autoestima, que busca excelência em saúde e qualidade de vida e que tem as rédeas da própria vida.
Portanto, se esses são seus objetivos, você está no lugar certo!
Mas, muitas mulheres vivem infelizes e ainda não descobriram o melhor caminho a seguir. Por isso, caso você conheça alguém que precise virar o jogo, compartilhe! Preciso da sua ajuda para chegar ao maior número de mulheres possível e, assim, quebrar todos os mitos a respeito do envelhecimento feminino.
Finalmente, caso você queira aproveitar integralmente todos os meus conteúdos, confira:
- Artigos sobre alimentação certa aqui no Blog;
- Grupo no Telegram (Grupo Mulheres Empoderadas);
- Dicas valiosas no Instagram;
- Vídeos cheios de conteúdo no meu canal no YouTube;
- Comunidade com outras Rainhas no Facebook (Grupo Mulheres Unidas na Menopausa).
Vamos lá!
Foge da balança? Como isso vai te ajudar a eliminar peso?
Muitas mulheres fogem da balança assim como “o diabo foge da cruz”. Ou seja, não se pesam de jeito nenhum!
Agora, se esse é o seu caso, você já parou para pensar como fugir do problema vai te ajudar a solucioná-lo?
Pois é, Rainha, quanto mais você se afasta do problema mais você se afasta da solução.
Ainda, por que isso acontece?
Será que a ansiedade impede que você consiga controlar o seu peso na menopausa?
Digo isso porque esse é o argumento que eu escuto de muitas:
“Sou ansiosa e não controlo meu peso pois vou ficar ainda mais ansiosa…”
É isso que passa pela sua cabeça sem pre que você foge da balança?
Primeiramente, vale lembrar que a ansiedade é o excesso de medo. Portanto, o medo de ver a sua realidade pode te deixar com mais medo.
Além disso, na maioria dos casos, quanto mais ansiedade, mais a mulher engorda.
Portanto, é preciso romper esse ciclo da ruína em algum ponto!
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É necessário controlar o peso na menopausa?
Vamos fazer uma analogia com o dinheiro:
Se você poupar ou gastar, sem analisar como está o seu saldo, como saberá se está indo tudo bem?
Como vai controlar o quanto pode, ou não, gastar?
Agora, como você sabe se está gastando as calorias que está comendo?
Assim, apenas “achar” significa que, na realidade, você não sabe como vai o seu corpo.
Portanto, controlar o peso é a sacada para emagrecer e se manter magra na menopausa!
Mas por quê?
Porque se controlar o peso fosse um hábito nós jamais engordaríamos! Afinal, ninguém acorda gorda.
Ou seja, ninguém ganha 10kg do dia para a noite, esse é um processo que leva tempo.
Portanto, se você não mensura, você pode não se dar conta de que está engordando semana após semana…
Por esse motivo eu indico fortemente que você tenha em casa a sua “amiga fiel”, a balança.
Ela será o seu extrato diário da conta corrente da saúde.
Logo, com excesso de peso temos menos saúde. No peso ideal, temos mais saúde. Assim, a balança sinaliza se estamos no “verde”, no “amarelo” ou no “vermelho”.
Com isso, a balança vai sinalizando quais são as suas escolhas que ornam com o seu metabolismo, fazendo com que você consiga emagrecer de forma saudável.
Depois, com o tempo, ela fará parte do seu dia a dia, fazendo com que você nunca mais volte a engordar.
Por que há profissionais que não indicam essa estratégia para emagrecer na menopausa?
Antes de mais nada, quero deixar claro que cada um tem a sua metodologia. Quem não recomenda a balança, provavelmente indica outra maneira de controlar.
Mas existe o certo ou o errado?
Não…eu acredito que existem RESULTADOS e, por isso, o que gera resultado é o certo.
Eu aplico há anos e ensino a aplicar a balança como um método fácil e prático de controlar a evolução do peso diariamente.
Com isso, minhas alunas do Programa Magra Após os 40 perdem, em média, quase 1kg por semana. E o mais importante: estão no controle!
Obviamente, você pode emagrecer sem se pesar. Porém, as chances de sucesso são menores e as chances de voltar a engordar são maiores.
Afinal, sem medir de alguma forma, você perde a noção.
Concluindo, minha super dica para emagrecer e nunca mais engordar é: tenha a sua amiga fiel, cuide dela e fale com ela todos os dias!
Você verá que ela será sempre será verdadeira, pontuando se você está sendo CONTROLADA pela comida ou ESTÁ NO CONTROLE da sua saúde.
Novamente, o que não se mensura, não se pode controlar. E, o que não se controla está fadado ao insucesso.
Rainha, faça o teste! Comece a pesar-se todos os dias e confira os resultados semana após semana!