7 DICAS PARA QUEM PENSA QUE SÓ EMAGRECE NA MENOPAUSA E CLIMATÉRIO SE FIZER DIETAS

Você acredita que só emagrece na menopausa se fizer dietas? Pois saiba que esse é um tremendo engano! Portanto, venha comigo e descubra 7 dicas imperdíveis.

Agora, se você ainda mão me conhece, eu sou médica ginecologista e expert em emagrecimento para mulheres na menopausa e climatério. Também, sou criadora do Programa Magra Após os 40.

Por isso, se você precisa emagrecer saudável, sem passar fome, sem dieta, de forma 100% natural, recuperar sua forma corporal e reconquistar sua autoestima, este é o lugar ideal!

Ou seja, este Reinado das Rainhas é para você!

Além disso, se você quiser ajudar alguém que também não consegue emagrecer na menopausa e climatério, COMPARTILHE este artigo já!

Com isso, você me ajuda a alcançar cada vez mais mulheres que merecem ter uma vida muito melhor e mais feliz!

Depois, confira todos os meus conteúdos gratuitos e aprenda cada vez mais!

Afinal, quanto mais conhecimento, mais autonomia você terá para tomar as decisões da sua vida.

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Você vive fazendo dietas ou já fez várias para emagrecer na menopausa?

Será que esse é o seu caso? Sendo assim, há quanto tempo você vive fazendo dietas?

Primeiramente, eu já não gosto da palavra dieta porque ela indica restrição. Logo, viver de forma restrita simplesmente não funciona!

Portanto, é preciso alterar seu MODO DE VIDA e não apenas seguir cardápios restritivos durante um curto período de tempo.

Agora, que tipo de dietas você já testou? Da lua, dos pontos, da sopa, da proteína e por aí vai…

Quais foram os seus resultados?

Comente aí? 

Você emagreceu o quanto você queria?

Ou emagreceu bem pouco?

Ou ainda, não emagreceu nem um grama?

Será que emagreceu e voltou a engordar (efeito sanfona)?

Além disso, de onde veio a ideia de que é preciso fazer dietas para emagrecer?

Quem te disse isso? A família? O médico? O nutricionista? Saiu da sua cabeça?

Será que é porque a maioria faz, mesmo sem ter bons resultados?

Pois saiba que eu não sigo dietas! Nem minhas alunas do Programa Magra Após os 40.

Por que não funciona fazer dietas para emagrecer na menopausa?

Por causa de vários motivos: 

  • A restrição. Assim, você vive no modo isso não pode, aquilo também não…logo, sua mente vai até um limite e desiste. 
  • Você vive refém e sem liberdade.
  • Chega uma hora que você cansa e “joga a toalha”.
  • Dietas da moda vão e vem e mudam o tempo todos, restringindo alimentos que são necessários para a sua saúde.
  • Ocorre o déficit de nutrientes, por causa da restrição.
  • Dietas geram desequilíbrio, já que você restringe e deopis, em algum momento, exagera e perde o controle.
  • A falta de resultados duradouros faz com que você fique frustrada, desanimada e acreditando que nunca vai conseguir.

Portanto, precisamos ressignificar o termo dieta! Logo, dieta deveria significar comer para nutrir nosso corpo e nossa mente de forma adequada para a manutenção da nossa saúde e qualidade de vida!

Por isso, você deve incluir no seu dia a dia tudo aquilo que seu corpo necessita para funcionar de forma equilibrada!

Ou seja, consumir o amor bandido deve ser uma exceção e não a regra de todas as refeições de todos os dias!

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7 Dicas para perder peso de forma definitiva

  1. Ouça o seu corpo. Assim, qualquer sintoma é reflexo de que algo não vai bem. Portanto, aumento de peso, barriga, dores, cansaço, mau humor e etc., são sinais de alerta.
  2. Reflita: o que te faz comer comida ruim ou em excesso? Ou seja, o que te fez engordar? Qual a sua relação com a comida? Logo, compreender tais motivos é fundamental para compreender a raiz do problema.
  3. Assuma as rédeas! Por isso, a comida não pode te controlar.
  4. Desista de emagrecer no modelo de dieta. Por isso, dê um basta na busca por milagres e mude seu estilo de vida.
  5. Restrinja o que não te serve. Exclua ou diminua os carboidratos da indústria, as gorduras e proteínas ruins.
  6. Decida comer aquilo que orna com o seu metabolismo e funciona para você.
  7. Dedique-se e dê o seu melhor para conquistar a sua melhor versão.

Por tudo isso, cabe a você mudar a sua cabeça e começar a se alimentar com aquilo que faz bem para o seu corpo! Afinal, você só tem um corpo!

Essa mudança só depende de você!

1 comentário


  1. Ola tudo bem , tenho 53 anos estou na menopausa a 6 anos engordei 20 kg mais é de barriga e no seio que tbm aumentou ☹️me cuido com a alimentação faço exercícios e nada no mais estou bem .agradecida.

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