O tema de hoje é para quem tem barriga da menopausa e ama carboidratos! Fique ligada, porque você precisa saber de algumas coisas…
Mas, antes de tudo, se você ainda mão me conhece, eu sou médica ginecologista e expert em emagrecimento para mulheres na menopausa e climatério.
Também, sou criadora do Programa Magra Após os 40, uma metodologia que tem ajudado milhares de mulheres a conquistarem seus objetivos de saúde e emagrecimento de forma definitiva.
Portanto, se você precisa emagrecer saudável, sem passar fome, sem dieta, de forma 100% natural, recuperar sua forma corporal e ser mais feliz, este é o lugar ideal!
Este Reinado das Rainhas é para você!
Por isso, me ajude a ajudar cada vez mais mulheres e compartilhe esse artigo com alguém que precisa mudar!
Além disso, confira todos os meus conteúdos gratuitos, aprenda cada vez mais sobre o seu corpo!
Afinal, quanto mais conhecimento, mais autonomia você terá para tomar as melhores decisões para ser ainda mais feliz.
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Ama doces, carboidratos, tem barriga da menopausa e não consegue emagrecer?
Me conte, Rainha! Você adora bolo, chocolate, sorvete, torta, arroz, batata, pão, bolacha…?
No seu caso, essa vontade compulsiva começou na fase da menopausa ou já vinha desde sempre?
Ou mesmo já existia e só piorou com a menopausa e climatério?
Além disso, em que momentos você tem mais vontade de comer? Quando está cansada, triste, estressada ou irritada, por exemplo?
Agora, será que a menopausa pode gerar compulsão por doces e outros carboidratos?
Saiba que sim! Tanto de maneira direta, quanto indiretamente.
Isso ocorre porque, na menopausa, há diminuição de estrogênio, o que interfere na produção de serotonina.
Além disso, de forma indireta, o declínio hormonal acarreta insônia, fadiga, mau humor. Portanto, carboidratos geram energia rápida e também dão a sensação de prazer, ou seja, geram dopamina.
O que você precisa saber para entender a relação entre excesso de peso na menopausa e carboidratos?
Primeiramente, os carboidratos em excesso aumentam seu risco para AVC e infarto do miocárdio.
Você sabia que a menopausa não tratada aumenta o risco em 30% para infarto e derrame?
Assim, o excesso de carboidratos vai machucando suas artérias diariamente, aumentando as chances de aterosclerose e placas.
Rainha, isso é muito sério!
Porém, será que todos carboidrato gera barriga da menopausa e engorda?
Tudo depende…
Afinal, existem carboidratos simples e complexos.
Sendo assim, resumidamente, os simples tendem a ter maior impacto na insulina, uma vez que a sua absorção pelo organismo é mais rápida.
Entretanto, o excesso de peso e a barriga são causados pelo excesso de carboidratos sim!
Por isso, comece a observar o que você come todos os dias!
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Que carboidratos você deve excluir os reduzir ao máximo na menopausa?
Novamente, depende…
Como eu já disse, os carboidratos simples tendem a ter maior impacto negativo.
Logo, o fundamental é começar pelos simples da indústria, como, por exemplo, o trigo, que é inflamatório. Assim, você precisa eliminar ou reduzir pães, bolachas, biscoitos, massas, ou seja, tudo o que usa farinha.
Emagreceu? Tudo certo!
Emagreceu e estacionou? Hora de partir para o plano seguinte e eliminar outros carboidratos como bolachas de arroz, arroz e batatas.
Emagreceu e está no peso assim? Ótimo!
Emagreceu e parou? Hora de limitar as quantidades e tipo de frutas consumidas.
Resumindo, o problema dos carboidratos é que comemos MUITO DO MESMO. Assim, achamos que temos uma alimentação variada, mas tudo o que é consumido é fonte de carboidratos…
Geneticamente, seu pâncreas não dá conta de tanto carboidrato. Assim, a insulina aumenta para reduzir o excesso. Porém, chega uma hora que você desenvolve resistência à insulina e diabetes.
Quanto mais açúcar, mais machucados ficam seus vasos sanguíneos!
Isso você tem que saber!
Portanto, chegou a hora de ESCOLHE ENTRE O AMOR BANDIDO e a saúde das suas artérias!
Só assim você pode evitar doenças que podem gerar sequelas para toda a sua vida ou até mesmo a morte.
Comece a mudar hoje mesmo! Não perca mais tempo!
