Hoje vou te contar qual deve ser o seu primeiro passo para emagrecer definitivamente após os 40 anos!
Isto porque estamos aquecendo para mais um desafio #MagraEmCasa! Esse evento é totalmente gratuito e 100% online. São 4 semanas de imersão para ajudar você a se preparar para a Semana Magra após os 40.
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Rainha, vamos lá!
Provavelmente foi assim que você foi engordando…
Como diz o ditado…”de grão em grão a galinha enche o papo!”
Ou seja, ninguém engorda ou emagrece do dia para noite!
Assim, é muito comum engordarmos pouco a pouco, sem perceber. Porém, algumas gramas a mais toda semana, ao longo dos anos podem representar, 10kg, 20kg, 30kg a mais!
Logo, no início você simplesmente não liga! Afinal não apenas alguns quilinhos a mais! Começa a comprar roupas mais largas e vai mudando de número: 38…40…42…44…
Com o passar do tempo, de repente, você acorda para a realidade e desespera!
E se, antes dos 40 anos você já brigava com o peso, depois dessa idade fica tudo mais difícil!
Por isso, sem mensurar, você vai acabar engordando cada vez mais!
Como assim, mentora?
Qual foi a última vez que você se pesou? Como você controla? Se você não faz ideia de quanto realmente pesa, como vai saber se está progredindo ou regredindo?
Qual o primeiro passo certeiro para emagrecer após 40 e nunca mais engordar?
Tome conta do seu peso! Ou seja, tenha o controle dele!
Para isso, você precisa pesar-se todos os dias! Assim, a balança deve ser a sua amiga fiel!
Com isso, é ela que vai ficar te cutucando, avisando toda vez que você extrapolar e relaxar com a sua saúde!
Isto porque, quanto mais peso você ganha, mais saúde você perde!
Saiba exatamente quanto você pesa para, desta forma, interpretar as suas escolhas e entender os seus resultados!
Por que esse é o certo a se fazer?
Tem uma frase que eu gosto muito que diz:
“Não se gerencia o que não se mede, não se mede o que não se define, não se define o que não se entende, e não há sucesso no que não se gerencia.”
Por isso, não conte com a sorte!
O que você não mensura, você não pode controlar! Portanto, pese-se todos os dias e tenha consciência dos efeitos das suas escolhas alimentares!
Com isso, você saberá de está reduzindo, estável ou aumentando de peso.
Essa é a única maneira que eu considero eficiente para gerar bons resultados!
Não diga que…
- É caro – eu paguei R$80 na minha balança e ela tem mais de 5 anos!
- Que não tem tempo – se você não tiver 5 segundos para se pesar, vai precisar de muito mais tempo caso fique doente no futuro!
- Fica ansiosa em se pesar – ignorar seu peso não vai resolver nada…aliás, com o tempo você vai “pagar” pelas suas ações e más escolhas relacionadas à saúde!
FIQUE ATUALIZADA!
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O caso de uma das Rainhas do Programa Magra Após os 40
Certo dia, uma das minhas Rainhas comprou pastéis. Na sexta-feira, e estava com 61.2kg, comeu uma pastel e foi para 61.3kg. No dia seguinte, comeu de novo e foi para 61.6kg!
Ela mesma disse que, de fato, pesar é super importante! Pois estava emagrecendo saudável e, por um deslize, engordou!
Comer algo errado de vez em quando é normal! Não tem problema! Mas ter consciência do que está fazendo e dos resultados faz toda a diferença! Com isso, você vai comer uma guloseima um dia ou outro, mas não vai se descontrolar e perder tudo o que conquistou.
Saiu da linha? sem problemas! Volte o mais rápido possível!
Dê o primeiro passo para emagrecer após 40
- Compre uma balança, se não tiver, e cuide dela!
- Deixe-a em um lugar que você possa ver todos os dias!
- Pese-se todos os dias, para toda a vida!
Estar consciente sobre as escolhas erradas e saber as escolhas certas vão te trazer qualidade e a certeza de nunca mais voltar a engordar!
Compartilhe este artigo com aquela amiga que precisa encarar a realidade e comprar uma balança já!
O primeiro passo para emagrecer após os 40 com saúde e de forma definitiva é muito simples! Só depende de você se comprometer com a sua saúde e dar o seu melhor para obter os resultados desejados!
