ESSE É O PRIMEIRO PASSO PARA EMAGRECER DEFINITIVAMENTE APÓS OS 40

Hoje vou te contar qual deve ser o seu primeiro passo para emagrecer definitivamente após os 40 anos!

Isto porque estamos aquecendo para mais um desafio #MagraEmCasa! Esse evento é totalmente gratuito e 100% online. São 4 semanas de imersão para ajudar você a se preparar para a Semana Magra após os 40.

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Rainha, vamos lá!

Provavelmente foi assim que você foi engordando…

Como diz o ditado…”de grão em grão a galinha enche o papo!”

Ou seja, ninguém engorda ou emagrece do dia para noite!

Assim, é muito comum engordarmos pouco a pouco, sem perceber. Porém, algumas gramas a mais toda semana, ao longo dos anos podem representar, 10kg, 20kg, 30kg a mais!

Logo, no início você simplesmente não liga! Afinal não apenas alguns quilinhos a mais! Começa a comprar roupas mais largas e vai mudando de número: 38…40…42…44…

Com o passar do tempo, de repente, você acorda para a realidade e desespera!

E se, antes dos 40 anos você já brigava com o peso, depois dessa idade fica tudo mais difícil!

Por isso, sem mensurar, você vai acabar engordando cada vez mais!

Como assim, mentora?

Qual foi a última vez que você se pesou? Como você controla? Se você não faz ideia de quanto realmente pesa, como vai saber se está progredindo ou regredindo?

Qual o primeiro passo certeiro para emagrecer após 40 e nunca mais engordar?

Tome conta do seu peso! Ou seja, tenha o controle dele!

Para isso, você precisa pesar-se todos os dias! Assim, a balança deve ser a sua amiga fiel!

Com isso, é ela que vai ficar te cutucando, avisando toda vez que você extrapolar e relaxar com a sua saúde!

Isto porque, quanto mais peso você ganha, mais saúde você perde!

Saiba exatamente quanto você pesa para, desta forma, interpretar as suas escolhas e entender os seus resultados!

Por que esse é o certo a se fazer?

Tem uma frase que eu gosto muito que diz:

“Não se gerencia o que não se mede, não se mede o que não se define, não se define o que não se entende, e não há sucesso no que não se gerencia.”

Por isso, não conte com a sorte!

O que você não mensura, você não pode controlar! Portanto, pese-se todos os dias e tenha consciência dos efeitos das suas escolhas alimentares! 

Com isso, você saberá de está reduzindo, estável ou aumentando de peso.

Essa é a única maneira que eu considero eficiente para gerar bons resultados!

Não diga que…

  • É caro – eu paguei R$80 na minha balança e ela tem mais de 5 anos!
  • Que não tem tempo – se você não tiver 5 segundos para se pesar, vai precisar de muito mais tempo caso fique doente no futuro!
  • Fica ansiosa em se pesar – ignorar seu peso não vai resolver nada…aliás, com o tempo você vai “pagar” pelas suas ações e más escolhas relacionadas à saúde!

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O caso de uma das Rainhas do Programa Magra Após os 40

Certo dia, uma das minhas Rainhas comprou pastéis. Na sexta-feira, e estava com 61.2kg, comeu uma pastel e foi para 61.3kg. No dia seguinte, comeu de novo e foi para 61.6kg!

Ela mesma disse que, de fato, pesar é super importante! Pois estava emagrecendo saudável e, por um deslize, engordou!

Comer algo errado de vez em quando é normal! Não tem problema! Mas ter consciência do que está fazendo e dos resultados faz toda a diferença! Com isso, você vai comer uma guloseima um dia ou outro, mas não vai se descontrolar e perder tudo o que conquistou.

Saiu da linha? sem problemas! Volte o mais rápido possível!

PRIMEIRO PASSO PARA EMAGRECER DEFINITIVAMENTE APÓS OS 40!

Dê o primeiro passo para emagrecer após 40

  1. Compre uma balança, se não tiver, e cuide dela!
  2. Deixe-a em um lugar que você possa ver todos os dias!
  3. Pese-se todos os dias, para toda a vida!

Estar consciente sobre as escolhas erradas e saber as escolhas certas vão te trazer qualidade e a certeza de nunca mais voltar a engordar!

Compartilhe este artigo com aquela amiga que precisa encarar a realidade e comprar uma balança já!

O primeiro passo para emagrecer após os 40 com saúde e de forma definitiva é muito simples! Só depende de você se comprometer com a sua saúde e dar o seu melhor para obter os resultados desejados!

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