No ABC da Menopausa de hoje, vou te explicar qual o problema do emagrecimento rápido!
Além disso, caso você queira mais conteúdos para aprender como emagrecer com saúde e de forma definitiva após os 40 anos e na menopausa, acesse:
- Artigos para leitura aqui no Blog;
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Por que engordamos?
Engordar faz parte dos nossos mecanismos de sobrevivência.
Assim, nos início, a humanidade usava as reservas de gordura no corpo para conseguir sobreviver nas em que faltava comida.
Todos nós precisamos nos alimentar do Reino animal e/ou do Reino vegetal, essenciais para a nossa saúde. Porém, com os avanços tecnológicos, criamos o Reino Industrial, que produz diversos tipos de comida de má qualidade com fartura.
Com isso, passamos a comer muito do mesmo, ou seja, comemos vários tipos de carboidratos disfarçados! Muito além do que nosso corpo necessita.
O grande problema é que o nosso cérebro reptiliano (primeiro e mais primitivo) é programado para fazer com que nosso corpo guarde os excessos que são ingeridos. Afinal, ele não sabe que temos disponibilidade de comida 24h por dia, todos os dias e o ano inteiro!
Ou seja, ele age para nos preparar para grandes períodos de fome, como ocorria muito antigamente.
Além disso, nosso segundo cérebro, que é emocional, nos incentiva a comer o que é gostoso e nos dá prazer. Por isso muitas dizem que amam comer!
Logo, nosso cérebro faz uma conta de poupança de gordura, considerando que nós precisaremos utilizá-la!
Mas…nas comodidades dos dias de hoje, isso não acontece e engordamos cada vez mais!
Por que essa poupança de gordura é ruim?
Ter excesso de gordura não é uma questão de estética!
Ou seja, eliminar gordura é extremamente importante para a manutenção da saúde. Isto porque gordura demais gera inflamação crônica, que afeta todo o corpo.
Desta forma, o funcionamento das células é prejudicando, gerando uma série de disfunções que, por sua vez, desencadeiam inúmeros sintomas e doenças muito graves!
Quanto tempo leva para engordar?
Depende…
Pouco peso, como 5kg, pode ser acumulado em poucos dias ou poucas semanas. Entretanto, para ganhar muito peso, como 10kg, 20kg ou mais, demoramos meses ou anos.
Por isso, se você demorou para ganhar peso, não tem como esperar perder tudo rapidamente!
Logo, o problema do emagrecimento rápido é que ele não é sustentável!
Assim, todos os métodos utilizados para perder peso rapidamente não funcionam de forma definitiva e saudável.
Remédios não são sustentáveis!
As medicações:
- Atuam em diferentes mecanismos, como na inibição da fome;
- Assim, com menos fome, comemos menos;
- Logo, reduzimos a entrada de alimentos e mantemos a saída, ou seja, o gasto energético;
- Portanto, a reserva de gordura é queimada, já que geramos um déficit;
- Apesar de contribuir para o emagrecimento, quando o remédio é retirado, tudo volta ao normal!
- Nosso cérebro deixa de sofrer as interferências da medicação e se lembra de preservar a poupança de gordura.
- Com isso, volta-se à estaca zero! Não conseguimos manter o peso.
Cirurgias não são sustentáveis!
- Elas ajudam a emagrecer, mas não fazem milagre! Afinal, o emagrecimento saudável e definitivo depende de reduzir a ingestão de calorias a fim de queimar as reservas;
- Por isso, em até 10 anos, grande parte das mulheres volta a recuperar parte do peso que foi retirado cirurgicamente;
- Ou seja, se sua mente não muda, seu corpo não muda de forma definitiva…nem com cirurgia!
- Além disso, lipoaspiração não remove gordura visceral, que é a mais perigosa para a saúde. Isto é, você pode ficar muito feliz com o resultado estético, porém, sua saúde continua detonada.
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Qual o problema do emagrecimento rápido?
O temido e comum EFEITO SANFONA!
O problema do emagrecimento rápido é que não conseguimos sustentá-lo, porque:
- O cérebro se sente ameaçado e não quer perder as reservas de gordura;
- Por isso, perder peso rapidamente tende a ser frustrante;
- Perder peso rapidamente só funciona se, paralelamente, for feito todo um suporte e mudanças nos hábitos ruins;
- Existem outros fatores relacionados ao ganho de peso que precisamos solucionar para que não haja efeito sanfona: estresse, sono, intestino, ansiedade, compulsão.
- O sedentarismo faz com que se tenha baixa massa magra, o que é ruim para o emagrecimento sustentável e saudável.
Resumidamente, é difícil emagrecer rápido pois emagrecer de forma definitiva depende de mudanças comportamentais e de estilo de vida.
Não adianta buscar atalhos (remédios e cirurgias) sem mudar realmente!
Senão, em pouco tempo, você vai recuperar tudo o que foi perdido, ou pior, ganhar ainda mais gordura!
É possível emagrecer com saúde e evitar o problema do emagrecimento rápido?
SIM! Para tanto, você precisa:
- Aprender sobre alimentação certa;
- Evitar alimentos do Reino Industrial;
- Se atentar a fatores como: estresse; sono, intestino, ansiedade e compulsão alimentar;
- Deixar de ser sedentária.
Apenas assim é possível emagrecer de forma definitiva! Sem passar fome! Sem ser refém de dietas!
Portanto, comece fazendo as escolhas alimentares certas e depois trabalhe no sentido de mudar seu estilo de vida!
Tais mudanças só dependem de você e são para a vida toda!
