POR QUE PASSAR FOME PARA EMAGRECER APÓS OS 40 E NA MENOPAUSA NÃO FUNCIONA?

Hoje eu vou te contar porque passar fome para emagrecer após os 40 anos e na menopausa não funciona!

É totalmente possível emagrecer com saúde e de forma definitiva! Sem sofrimento e sem ficar sem comer!

Por isso, aproveite e compartilhe este artigo com outras mulheres que querem ficar #MagraEmCasa!

Esse pensamento impede você de emagrecer definitivamente

Em primeiro lugar, você precisa eliminar o pensamento de que é preciso passar fome para emagrecer depois dos 40 anos ou na menopausa. Entenda que deixar de comer todas as “tranqueiras” que você ama não significa que não existe nada que você possa comer. Afinal, você pode, e deve, consumir tudo o que for “comida de verdade”.

Ou seja, não é porque você vai largar o “amor bandido” que você precisa morrer de fome! Assim, ao invés de focar em tudo o que você não pode comer, comece a pensar e se concentrar no que você pode comer. No final das contas, são aos alimentos certos que vão te fazer chegar onde você quer!

Eu sei…você está costumada e é muito difícil mudar os hábitos ruins que já estão enraizados no dia a dia. Mas, com esforço e tempo você consegue!

Mude sua forma de pensar! Vire a chave agora!

Comer errado esporadicamente é normal. Mas cometer deslizes diariamente não…

Por que comer os alimentos que te engordam, te inflamam e detonam sua saúde, sua autoestima e sua qualidade de vida?

Por que comer o que te gera prazer no curto prazo e infelicidade no longo prazo?

O que você precisa fazer para não passar fome e emagrecer após os 40 anos e na menopausa?

O primeiro passo é entender que você não vai passar fome e sim trocar os alimentos errados pelos certos. Além disso, precisa:

• Entender e aceitar que as suas escolhas afetam a sua saúde, o emagrecimento e a manutenção do peso desejado;
• Saber que, se você não consegue emagrecer, os alimentos que você está comendo nessa fase da vida não se encaixam com o seu metabolismo;
• Assumir que precisa mudar e parar de insistir nos erros;
• Admitir que o que você está fazendo não está funcionando;
• Compreender que alimentos errados geram um ciclo vicioso. Ou seja, comer errado faz com que você queira continuar comendo errado cada vez mais!

Por que passar fome para emagrecer após os 40 anos e na menopausa não funciona?

Simplesmente porque:

• Passar fome não é sustentável. Assim, você não aguentará por muito tempo e logo desistirá;
• O alimento é vida, ou seja, é fonte de energia. Portanto, precisamos comer;
• Precisamos nos alimentar para que o nosso metabolismo funcione;
• Necessitamos dos alimentos certos, senão nossas “engrenagens emperram” danificando nossa máquina humana;
• Se você tem fome, e não apenas vontade, significa que seu corpo está precisando de alimento.

Mas o que sobra para comer?

Você pode comer tudo o que é comida de verdade e isso é muita coisa! São incontáveis opções.

Veja o caso da Rainha Rose Maria!

Ela tem 53 anos e pesava 72kg. Acreditava que não emagrecia porque precisava passar fome para conseguir. Mas, na verdade, ela comia muitos alimentos errados e que não ornavam com o seu metabolismo.

Assim, Rose decidiu mudar e começou a trocar os alimentos errados pelos certos. Como resultado, em uma primeira fase, emagreceu 5kg e, na segunda fase, eliminou mais 3.9kg!

Tudo isso porque ela finalmente mudou os hábitos ruins e entendeu que não era preciso passar fome!

Dicas práticas para não passar fome e emagrecer

• Elimine a ideia de que é preciso passar fome para emagrecer, pois isso não é verdade!
• Faça um processo de “desmame”, ou seja, diminua as comidas erradas, que já te viciaram, gradualmente. Assim, por exemplo, se você come pão diariamente no café da manhã e no lanche da tarde, reduza a quantidade: coma apenas de manhã; se come 2 pães, coma apenas 1; coma 1 dia sim e outro não…são várias formas de reduzir pouco a pouco;
• Seja consistente! Mude aos poucos, mas não pare;
• Aprenda a se amar e a amar o seu corpo mais do que a comida!

Além disso, para aprender ainda mais, acesse todos os meus conteúdos:

• Artigos para leitura aqui no Blog;
• Grupo com sacadas diárias no Telegram (Grupo Mulheres Empoderadas);
• Informações e dicas no Instagram;
• Vídeos repletos de conteúdo no meu canal no YouTube;
• Grupo de Rainhas unidas com o mesmo objetivo no Facebook (Grupo Mulheres Unidas na Menopausa).

Preparada para colocar tudo em prática? Qual alimento você vai reduzir ou substituir na próxima refeição?