Alimentação Certa na Menopausa

4 RAZÕES QUE IMPEDEM VOCÊ DE EMAGRECER NA MENOPAUSA

4 RAZÕES QUE IMPEDEM VOCÊ DE EMAGRECER NA MENOPAUSA

Neste artigo eu vou te contar quais são as 4 razões que impedem você de emagrecer na menopausa. Estar no peso ideal nos traz inúmeros benefícios. Porém, isso não significa que você precisa ficar magrela. Logo, é preciso ficar claro que o peso ideal é aquele peso no qual você se sente bem e feliz com o seu corpo. Sendo assim, essas 4 razões são um dos pilares da minha metodologia exclusiva, chamada Menopausa de Sucesso. Ao longo de muitos anos de estudo, trabalho e Continue lendo

SAIBA OS 7 ALIMENTOS QUE PIORAM OS SINTOMAS DA MENOPAUSA

SAIBA OS 7 ALIMENTOS QUE PIORAM OS SINTOMAS DA MENOPAUSA

Vou revelar 7 alimentos que podem piorar, e muito, os sintomas da menopausa. Alguns deles parecem ser muito saudáveis, mas podem ser grandes vilões. Você já passou pela menopausa, faz tratamento com fitoterápicos ou hormônios e mesmo assim não está tendo os resultados que esperava? Como já abordei em outro artigo, sobre tratar a menopausa, existem 5 pilares que compõem o tratamento da menopausa. Caso falte algo em um desses pilares, o tratamento nunca chega aos melhores resultados possíveis. Sendo assim, um dos alicerces essenciais Continue lendo

11 DICAS PARA VENCER A GRANDE VILÃ QUE TE ENGORDA SILENCIOSAMENTE

11 DICAS PARA VENCER A GRANDE VILÃ QUE TE ENGORDA SILENCIOSAMENTE

A fome emocional pode ser a grande vilã na sua rotina alimentar. Comer emocionalmente  influencia seu rendimento negativamente e de forma significativa. No decorrer deste artigo você aprenderá como detectar e lidar com essa fome emocional. Entenderá quais fatores podem causá-la, como abster-se dela e de que maneira você deve se contrapor caso ela surja. Nossos ancestrais viveram há cerca de 2,5 milhões de anos atrás, dependendo apenas de coleta e caça para se alimentar. Comiam o que a “mãe natureza” ofertava, na dependência do Continue lendo

COMO FAZER O JEJUM INTERMITENTE SEU MITOS E CONTRA-INDICAÇÕES

COMO FAZER O JEJUM INTERMITENTE SEU MITOS E CONTRA-INDICAÇÕES

Dando continuidade ao tema Benefícios do Jejum Intermitente, neste artigo você aprenderá como fazer o jejum intermitente, desvendará os mitos e compreenderá as contra-indicações. Como dito no artigo  anterior o jejum intermitente não trata-se de uma “dieta da moda” e sim um estilo de vida. O jejum intermitente é uma ferramenta que pode ser adotada na sua  vida conforme seu objetivo de saúde, pois além da perda de peso, há vários motivos pelos quais tal prática trará a você muitas vantagens para preservar a sua saúde. Por Continue lendo

7 PODEROSOS BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE PARA SUA SAÚDE

7 PODEROSOS BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE PARA SUA SAÚDE

Os benefícios do jejum intermitente (JI) ou intermittent fasting são importante para sua saúde? Será que a dieta do (JI) serve para emagrecer?  Antes de começarmos a falar sobre os 7 poderosos benefícios do jejum intermitente, vamos entender um pouco mais sobre esse tipo de jejum. Recentemente, em 10 de 2016, o título de vencedor do prêmio Nobel de Medicina foi dado a Yoshinori Ohsumi, que demonstrou o processo de autofagia celular durante o jejum intermitente . A palavra autofagia significa “comer a si mesmo”, esse processo se dá devido Continue lendo